Quand on pense à l’été, on pense naturellement au soleil… et donc à la vitamine D. Pourtant, saviez-vous que même pendant les mois ensoleillés, beaucoup de gens restent en carence ? Voici pourquoi il est essentiel de compléter votre apport — et comment choisir la meilleure vitamine D pour la saison.
Malgré un bon sommeil, vous vous sentez toujours épuisé(e) ? Une carence en vitamine D pourrait en être la cause.
1. Baisse de l’humeur ou déprime saisonnière
La vitamine D joue un rôle clé dans la production de sérotonine, l’hormone du bonheur.
2. Fatigue persistante
Malgré un bon sommeil, vous vous sentez toujours épuisé(e) ? Une carence en vitamine D pourrait en être la cause.
3. Douleurs musculaires inexpliquées
Des courbatures ou une faiblesse musculaire sans raison apparente peuvent être un signal.
4. Os fragiles ou douleurs osseuses
La vitamine D aide à fixer le calcium. Une carence fragilise les os.
5. Cicatrisation lente
Les plaies qui mettent du temps à guérir peuvent trahir un manque de cette vitamine.
6. Baisse du système immunitaire
Vous tombez souvent malade ? La vitamine D soutient vos défenses naturelles.
7. Chute de cheveux
Un déficit chronique peut contribuer à la perte de cheveux, en particulier chez les femmes.
8. Troubles du sommeil
Un sommeil agité ou non réparateur peut être lié à un déséquilibre hormonal causé par un manque de vitamine D.
9. Douleurs articulaires
Souvent confondues avec l’arthrite, ces douleurs peuvent venir d’une carence.
10. Gain de poids inexpliqué
Un métabolisme ralenti ou perturbé par un manque de vitamine D peut entraîner une prise de poids.
Pourquoi prendre de la vitamine D en été ?
Contrairement à la croyance populaire, l’exposition au soleil ne garantit pas toujours un apport suffisant en vitamine D, surtout si vous :
- Travaillez à l’intérieur (même en été),
- Portez de la crème solaire (qui bloque la synthèse de la vitamine D),
- Vivez dans une région nordique ou pluvieuse,
- Avez la peau plus foncée (ce qui ralentit la production naturelle de cette vitamine),
- Êtes une personne âgée (la synthèse cutanée diminue avec l’âge).
☀️ Les bienfaits de la vitamine D pendant la saison estivale
- Renforce le système immunitaire
Protégez-vous contre les infections d’été, les coups de fatigue, et les inflammations. - Favorise la bonne humeur et la clarté mentale
Moins de sautes d’humeur, plus d’énergie : elle est souvent surnommée la vitamine du bonheur. - Maintient des os solides et des muscles performants
Idéal pour les activités sportives et les randonnées estivales. - Favorise l’absorption du calcium et du phosphore
Indispensable à la santé globale du squelette et des dents.
Quel type de vitamine D choisir ?
Sur notre boutique, vous trouverez :
Vitamine D3 spray : Aide à maintenir les os et les dents en santé et prenez du « soleil » sans danger.
Vitamines D3 + K2 : un duo gagnant pour une absorption optimale et pour éviter la calcification des artères.
Gélules, gouttes ou spray sublingual : choisissez le format qui vous convient le mieux.
Mes recommandations estivales
1. Vitamine D3 végétale 1000 UI – format spray
Vitamine D en spray, au goût de l’été pour ensoleiller vos journées, même à l’intérieur. Idéal pour un usage rapide et précis. Convient aux végétaliens.
2. Vitamine D3 + K2 – Complexe haute absorption (Haute performence)
Parfait pour les adultes, les sportifs et les personnes âgées.
Formule synergique recommandée par les professionnels de la santé.
***Livraison au QUÉBEC seulement***
Le conseil de notre naturothérapeute
« Même en été, le corps peut manquer de vitamine D sans signes visibles immédiats. Une supplémentation douce et régulière est une belle façon de soutenir sa vitalité sans surcharger l’organisme. »
— Kathy-Ann Robitaille, Naturothérapeute