Grain d’Énergie – Le dernier Pas vers votre Bien-Être (Niveau 3)

Niveau 2 – Plan alimentaire et recettes sur 30 jours

• Description :
  1. Consultation pour évaluer vos progrès et ajuster votre plan.
  2. Réception par courriel d’un menu adapté pour 30 jours avec des recettes diversifiées et équilibrées.
• Durée : 30 jours
• Objectif : Stabiliser la perte de poids initiale et rééduquer votre corps à une alimentation saine.

Boire de l’eau! Environ 1 oz par kilo de poids corporel.
Il est conseillé de cuire les légumes à la vapeur ou en
sauté de légumes quelques minutes seulement, pour
une consistance croquante.
Il est conseillé de ne pas griller excessivement les viandes, les poissons et les fruits
de mer.
Utiliser environ 1 cuillère à thé d’huile de coco biologique ou d’avocat pour la cuisson
des viandes et des légumes.
Ajouter sur les légumes 1 cuillère à thé de vinaigre de cidre de pomme, des fines
herbes (basilic, persil, cerfeuil) et des épices (curcuma, paprika, coriandre,
cardamone). Prioriser celles que vous retrouvez dans les menus suggérés.
Ajouter les épices au début de la cuisson des viandes et les fines herbes dans
l’assiette ou en fin de cuisson.
Il est important de suivre les recettes suggérées dans le journal de bord, les menus
sont là pour vous inspirez et pour faciliter votre programme.

Reçus disponibles pour assurances ou impôts.